Bărbații suportă de obicei orice încercări și necazuri cu fermitate. Dar eșecurile pe planul iubirii sunt percepute dureros, deoarece viața sexuală înseamnă foarte mult.
În caz de disfuncție sexuală, principalul lucru nu este să pierzi inima, ci să afli motivul scăderii potenței și să găsești o modalitate eficientă de a crește puterea masculină.
Ce afectează potența?
Scăderea libidoului poate avea loc pentru o perioadă scurtă de timp sau poate fi prezentă tot timpul.
Motivele pentru care există o încălcare a funcției erectile la bărbați sunt variate:
- Factorul de vârstă. În deceniul al cincilea la bărbați, există o scădere treptată a potenței datorită producției mai mici de testosteron (hormoni sexuali masculini). Din acest motiv, majoritatea bărbaților în vârstă au un nivel sexual scăzut. Unii reprezentanți ai jumătății puternice nu simt deloc.
- Situații stresante. Emoțiile negative frecvente, tulpina mentală pot duce la depresie prelungită și depresie a activității sexuale.
- Obiceiuri proaste. Dependența de alcool, tutun, droguri este plină de o slăbire a puterii lor sexuale pentru bărbați. Băuturile alcoolice dăunează sistemului reproductiv, fumatul este plin de îngustarea vaselor de sânge și alimentarea cu sânge a organelor genitale.
- Activitate fizică redusă. Ședința prelungită este deosebit de dăunătoare.
- Boli asociate cu sistemul reproductiv.
- Alimentație necorespunzătoare. Dacă vitaminele și microelementele nu intră în organism în cantități suficiente, atunci sistemul de reproducere funcționează defectuos.
- Factori psihologici. Poate apărea cu eșecuri în pat sau cu fobii existente.
Fiecare cauză necesită o terapie specifică.
Simptome alarmante
Ce ar trebui să alerteze un bărbat, la ce simptome de afectare a potenței să fie atent?
- Excitare incompletă, forță insuficientă pentru a desfășura un raport sexual complet.
- O erecție nu persistă pe tot parcursul actului sexual.
- Se observă disfuncție erectilă (potența dimineții sau puterea nocturnă a dispărut).
- Atracția sexuală este lentă sau deloc.
- Ejacularea materialului seminal are loc înainte sau imediat după sex.
Prezența oricăruia dintre aceste simptome indică o tulburare care nu trebuie lăsată la voia întâmplării.
Modalități de a rezolva problema acasă
Pentru a recâștiga fosta forță masculină și a învăța cum să crești potența acasă, trebuie să începi cu motivele care au cauzat tulburările din zona genitală și să încerci să scapi de ele. Este posibil să aveți nevoie în continuare de un medic. Într-adevăr, adesea slăbirea forței masculine este asociată cu diferite tipuri de boli care duc la discordie în sfera intimă.
Dacă nu este nimic grav, atunci puteți rezolva singur problemele de erecție acasă. Înainte de a utiliza orice metodă, trebuie să vă asigurați că nu există contraindicații, alergii la anumite produse sau medicamente.
Stil de viata sanatos
Fii atent la stilul tău de viață. Renunță la obiceiurile proaste: fumatul, abuzul de alcool. Au un efect negativ asupra întregului corp, iar potența suferă în primul rând.
Activitatea fizică constantă are un efect pozitiv asupra sănătății unui bărbat. Aceasta este o măsură destul de eficientă. Este necesar să efectuați un set de exerciții fizice dimineața, iar acest lucru trebuie făcut în fiecare zi, astfel încât exercițiile de dimineață să devină normă. Vă puteți înscrie la o sală de sport, alergatul și înotul sunt utile.
Mai multă odihnă pentru psihic și relaxare
Odihna adecvată este, de asemenea, una dintre condițiile fundamentale pentru o viață sexuală sănătoasă. Stresul fizic și mental crescut, munca șapte zile pe săptămână au un efect negativ asupra corpului masculin. Prin urmare, trebuie să găsiți timp pentru pace - și atunci problemele erectile vor dispărea.
Conform statisticilor, aproximativ 20% dintre pacienți au probleme cu erecția din motive psihologice - stres, depresie, oboseală, sănătate precară, certuri cu cei dragi. Merită să faceți o programare cu un medic care vă va spune cum să îmbunătățiți potența.
Alimentație adecvată
Pentru a îmbunătăți potența acasă, trebuie să stabiliți o nutriție adecvată. Anumite alimente cresc activitatea sexuală masculină. Utilizarea lor regulată va ajuta la rezolvarea problemei.
- Alimente cu un conținut ridicat de proteine - carne, smântână, ouă, brânză de vaci.
- Fructele de mare ajută bine - diferite tipuri de pești, midii, calamar.
- Salate cu ulei de măsline și o cantitate limitată de sare.
- Pătrunjelul și țelina verde ajută la combaterea impotenței sexuale.
- Nucile și fructele uscate, semințele de dovleac sunt utile.
- Merită să renunți la berea și produsele din soia. Au un efect negativ asupra potenței.
Restabilirea potenței acasă este posibilă cu introducerea acestor produse în dietă.
Vitamine și minerale utile pentru potență
Utilizarea vitaminelor și a mineralelor ajută la restabilirea potenței. Dar lipsa lor poate fi motivul scăderii potenței.
Cele mai utile pentru corpul masculin:
- zinc - participă la producerea de testosteron. Este abundent în fructe de mare, diferite tipuri de nuci, tărâțe de grâu, usturoi;
- seleniu - îmbunătățește potența, restabilește funcționarea organelor genitale (există ouă, roșii, pâine cenușie, pește de mare);
- vitamina C - previne dezvoltarea prostatitei, o mulțime de oligoelemente conțin varză, ceapă și pătrunjel, morcovi, citrice;
- vitamina E - îmbunătățește circulația sângelui în organe (se găsește în uleiurile vegetale - măsline, floarea-soarelui, porumb);
- Vitaminele B - au un efect pozitiv asupra potenței (se găsesc în produsele lactate, nuci, morcovi);
- vitamina D - este responsabilă de dorința sexuală (prezentă în ouă, carne de prepeliță, unt).
Exercitii fizice
Exercițiile fizice vor ajuta la întărirea organelor sistemului genito-urinar, crescând astfel potența masculină, creșterea fluxului de sânge în zona genitală, ceea ce va crește performanța penisului și rezistența acestuia.
Exerciții recomandate:
- Efectuați genuflexiuni dintr-o poziție în picioare, reveniți la și. P.
- Mergeți, ridicându-vă picioarele sus, mâinile pe centură.
- I. p. - mâinile pe centură, picioarele depărtate, realizează jumătăți de genuflexiuni, strecurând și relaxând fesele.
- I. p. - întins pe podea, sprijinit pe mâini, picioare, omoplați pentru a ridica și coborî pelvisul.
- I. p. - minciuna. Ciclism de lovitură simulat.
- Alergând în picioare pe podea, păstrând șosetele pe podea.
Exercițiile pentru creșterea potenței trebuie efectuate în mod regulat, se fac foarte ușor. Este necesar să începeți cu 5 minute, crescând treptat durata execuției.
Metode tradiționale de restabilire a potenței
Există multe modalități populare de a crește potența acasă.
- O ceașcă de cafea pe zi, dar nu mai mult.
- Tratament cu tăvi de contrast. Așezați-vă într-o baie de apă caldă timp de 15 secunde, apoi transferați-o în apă rece. Faceți asta timp de o jumătate de oră. Cursul tratamentului este de 2 săptămâni.
- Băile cu mușețel și frunze de dafin sunt utile. Luați 50 g de plante la 3 litri de apă clocotită. Insistați timp de o oră, apoi turnați în baie. Luați-l timp de o jumătate de oră.
- Băile cu un decoct de conuri de pin, se fierb timp de o jumătate de oră, se lasă 12 ore, se iau 10-15 minute.
Medicină pe bază de plante pentru potență
Multe plante rezolvă problema impotenței. Cel mai eficient este ginsengul, a cărui tinctură se bea timp de 28 de zile, începând cu 1 picătură la 1/2 pahar de apă, ajungând la 28 de picături. De asemenea, sunt utile pătrunjelul, sunătoarea, cimbru, mărar, păducel.
Toate aceste metode, combinate cu un stil de viață sănătos, vor ajuta la restabilirea rapidă a potenței masculine acasă.